Паримся по-фински

Сауна — такая же составляющая традиционного финского образа жизни и менталитета, как «сису» и деревянный дом у озера. Не зря же слово «сауна» в первую очередь ассоциируется у нас с прилагательным «финская». Традиционная финская баня отличается от привычной нам русской парной лишь более высокой температурой и сухим паром. Температура в сауне достигает 60-90 градусов, в зависимости от высоты сидений, а под потолком может доходить до 100 градусов. Влажность воздуха колеблется от 5 до 20%. Парное отделение обязательно обшивают натуральными досками хвойных пород дерева – при нагревании печи это создает в парилке особый лечебный микроклимат. Печь – дровяную или электрическую – обкладывают специальными камнями, которые держат тепло и на которые можно плескать воду или настои трав. Сауна отличается от, скажем, турецкой бани контрастным температурным режимом: после пребывания в парной полагается охладиться. Это можно сделать, облившись холодной водой, приняв прохладный душ, нырнув в купель или в прорубь. А отдельно взятые опытные любители сауны предпочитают нырнуть в сугроб.

Даже без таких экстремальных развлечений при посещении сауны стоит следовать ряду правил, которые сделают это мероприятие не только приятным и полезным, но и безопасным. Финны выработали их за столетия.

1. Готовясь зайти в парилку, хорошо бы принять душ и обязательно насухо вытереться, снять все металлические аксессуары – часы, цепочки, крестики, браслеты. Они могу чрезмерно нагреться и обжечь кожу. В парилку хорошо взять с собой полотенце, а на голову надеть шапку или войлочный колпак, любимый сувенир страны Суоми.

2. Плотный обед, алкоголь и лекарства противопоказаны перед посещением сауны. Также не ходят в баню в остром периоде болезни, с повышенной температурой тела.

3. К температуре в парилке надо привыкать постепенно. При первом заходе не стоит залезать сразу на верхние полки сауны, первый заход – адаптационный.

4. Старайтесь не сидеть на полке, а лежать – тогда все тело будет находиться в одной температурной зоне, без опасности, что ноги замерзнут, а голова перегреется.

5. Время пребывания в парилке в два раза меньше, чем длительность последующего отдыха: если вы «грелись» 15 минут, отдыхайте полчаса перед следующим заходом.

6. Финны обязательно обливаются холодной водой после сауны или окунаются в озеро: обливаться теплой водой не имеет никакого смысла, полезен именно контраст температур.

7. Финская баня – не спорт! И в ней не соревнуются, кто просидит дольше или выдержит температуру выше. Обязательно прислушивайтесь к своему телу и его ощущениям: оно непременно подскажет вам, когда пора заканчивать водно-банные процедуры.

Ну и последнее правило, само главное. Для финнов сауна — пространство священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. «В гневе рассеивается пар», — говорят финны. Пар освежает тело и успокаивает душу. Так что, входя в сауну, оставьте за порогом все волнения, проблемы, сложности, и посвятите это время себе и общению с друзьями. А там, глядишь, и проблемы разрешатся…

Поездка в Финляндию

Паримся по-фински

Похожие записи

Поиск по сайту

Сегодня на сайте:

Недавнее

Подпишитесь на новости

Друзья сайта